Kennisbank

Ja, we bieden proeflessen aan. De kosten voor een individuele proefles op de reformer zijn €35. Een groepsles op de mat kost €20 voor een proefles. Neem contact met ons op om een proefles in te plannen.

Draag comfortabele, nauwsluitende kleding waarin je vrij kunt bewegen. Vermijd wijde kleding, omdat dit het moeilijker kan maken voor de instructeur om je houding te corrigeren. Sokken zijn verplicht. Je mag blote voeten zijn, maar we raden sokken met antislip aan.

Pilates kan juist heel geschikt zijn bij rugklachten, omdat het de core versterkt en de houding verbetert. Het is echter belangrijk om dit vooraf met je arts of fysiotherapeut te bespreken. Laat dit ook weten aan de instructeur voor de les, zodat deze de oefeningen kan aanpassen indien nodig.

De meeste van onze lessen duren 55 minuten. Sommige lessen, zoals workshops of introductiecursussen, kunnen langer duren. Kijk voor de exacte duur op het lesrooster.

Een matles wordt op een mat uitgevoerd met gebruik van je eigen lichaamsgewicht en soms kleine props zoals ballen of elastieken. Een reformerles wordt uitgevoerd op een reformer, een apparaat met veren die weerstand bieden en helpen bij het uitvoeren van de oefeningen. De reformer maakt de oefeningen vaak intensiever en biedt meer ondersteuning.

Ja, het is noodzakelijk om je van tevoren aan te melden voor de lessen, omdat we met kleine groepen werken. Je kunt je aanmelden via onze website, via de app, of door ons te bellen. We raden aan om dit tijdig te doen, zeker voor populaire lessen.