Hoeveel sessies heb ik waarschijnlijk nodig om van mijn klachten af te komen?
Dat is lastig te zeggen zonder je eerst te onderzoeken. Het hangt af van de ernst van je klachten, hoe lang je ze al hebt, en hoe je lichaam reageert op de behandelingen. Soms zijn een paar sessies voldoende, in andere gevallen is een langer traject nodig. Na de eerste sessie kan ik een beter inschatting geven.
Doet een sportmassage pijn?
Soms wel, ja. Het kan gevoelig zijn, zeker op plekken waar veel spanning zit. Ik zal altijd met je communiceren en de druk aanpassen aan wat je kunt verdragen. Het is de bedoeling dat het een 'goede' pijn is, die je voelt werken, en niet ondraaglijk of scherp.
Wat moet ik aan doen tijdens de massage?
Meestal is het comfortabelst om je te ontkleden tot op je ondergoed. Ik zal je altijd bedekken met handdoeken om je privacy te waarborgen en te zorgen dat je warm blijft. Als je je prettiger voelt met bijvoorbeeld een short aan, is dat ook prima.
Wanneer mag ik geen sportmassage krijgen?
Er zijn een aantal contra-indicaties. Bijvoorbeeld bij koorts, infecties, acute blessures (zoals een spierscheuring), trombose, bepaalde huidziekten, en na een recente operatie. Vertel me altijd over je medische achtergrond, zodat ik kan beoordelen of een massage veilig is voor je.
Wat moet ik doen na de massage?
Het is belangrijk om voldoende water te drinken na de massage om afvalstoffen af te voeren. Vermijd zware inspanning direct na de behandeling. Luister naar je lichaam en neem rust als je dat nodig hebt. Het kan zijn dat je je wat beurs voelt, dat is normaal.
Wordt een sportmassage vergoed door mijn zorgverzekering?
Helaas is dat meestal niet het geval. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden (gedeeltelijk) sportmassages, maar dit verschilt sterk per verzekeraar en polis. Het is het beste om dit zelf na te vragen bij je zorgverzekeraar.
